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下面附上一則新聞讓大家了解時事
身不離3C造成手麻痹 伸展動作緩解困擾
【健康醫療網／記者林怡亭報導】「肘隧道症侯群」跟「腕隧道症候群」同樣是長時間使用3C產品或因工作需要，長時間手部過度彎曲、壓迫神經而形成的手麻困擾。
過度使用手腕 壓力大易壓迫
腕隧道症候群是長期使用手腕，例如長期抓握工具、打字員、家庭主婦、使用電腦者，手腕重覆性的壓力大，如果長期間手腕活動量大，容易罹患此疾病。肘隧道症侯群是長期手肘彎曲、例如長時間講電話，中午趴睡，手拿3C產品追劇、長期屈肘使用智慧型手機、晚上撐著手肘側睡、長期間手臂反覆彎曲就會造成手麻症狀。
要避免長時間彎曲手肘工作，例如講電話或長時間看螢幕，建議使用耳機，且每隔10～15分鐘就輪流換手放鬆休息；再來是調整工作桌、電腦椅和鍵盤高度，勿讓肘部長時間過度彎曲小於90度。
常見手麻痺感 暫時甩手可治
復健科羅嘉元醫師表示，尺神經會在肘隧道、正中神經會在腕隧道中通過，無論是肘隧道或是腕隧道，兩者長時間壓迫都是常見手麻的成因。尺神經在手肘區域受到壓迫時，會形成無名指與小指與前臂內側的麻痺感。
正中神經在手腕區域受到壓迫時，感覺神經分布區域出現麻痺、疼痛等症狀。這類症狀夜間會加劇甚至因麻痛而醒過來。也因為容易暫時甩手而減輕症狀，一般人比較容易忽略。
緩和伸展運動 舒緩「隧道」壓力
如果民眾有這樣的情況，在尚未嚴重時，應該要學會一些緩和的伸展運動。特別請復健科汪珮容治療師進行手部伸展運動示範：腕隧道症候群可以學習手腕伸展運動，例如手肘伸直：一手掌輔助把另一手手掌掌面後拉，直到手腕部感受到被牽拉的感覺，每次10-20秒，重覆2~3次。另外手掌可以作伸握動作：伸直3秒、握拳3秒、重覆數次，讓不同肌腱在腕隧道內達到舒緩的壓力。
伸展運動建議可將手臂向前伸直，同時雙手肘到手腕作順時鐘旋轉、逆時鐘旋轉，雙手張開，重覆2~3次旋轉，每次10-20秒動作宜慢不宜快。如果仍有不適建議及早就醫，由醫師對症找出解決方法，以免造長期不適造成神經受損後遺症，把傷害減到最低。
日本公開賽 戴資穎爆冷輸20歲小將
記者林辰彥／綜合報導
世界羽球球后戴資穎13日在日本羽球公開賽女單16強賽中，面對中國大陸20歲小將陳曉欣，意外以18：21、14：21直落二爆冷落敗，吞下在2018年的第4場比賽敗戰。
▲戴資穎。（資料照／記者王怡翔攝影）
日本羽球公開賽是「世界巡迴超級750」等級，總獎金70萬美元。戴資穎連同沒有積分的亞運，加上日本羽球公開賽止步16強，積分幾乎都沒有進帳。幸好小戴去年因傷沒參加日本羽球公開賽，沒有保積分的壓力，目前仍以10574的積分領先世界第2的山口茜，就算山口茜拿冠軍，仍不會影響戴資穎球后的地位。
戴資穎生涯面對過陳曉欣一次取勝，但是今天比賽局面完全不同，第一局戴資穎就陷入苦戰，兩人多達11次平手，小戴最多領先2分，完全拉不開比數。雙方在18：18之後，陳曉欣連拿3分拿下第1局。第2局一開始陳曉欣就取得8：3的領先，戴資穎的氣勢被壓著，沒有回擊的態勢，最近的追成9：11只差2分之後，被陳曉欣打出一波9：2的攻勢，最終以14：21輸掉第2局與這場比賽。
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