【活動搶優惠】媽媽魚挪威鯖魚海鮮炒飯開箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
只因少做了「這件事」 46歲富二代中風風險竟比86歲爸高
▲作息規律、勤鍛鍊，身體狀態就能比實際年齡年輕。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
運動讓人不老！一名高齡86歲的企業家，堅持每天運動2小時，除日行萬步以上，更搭配一點重量訓練，雖然自覺體能慢慢不比從前，卻維持著良好體態及充沛精力，跟46歲兒子一同健檢更發現，自律神經整體活性竟比兒子好，醫師表示，反倒是幾乎沒在運動的兒子，發生中風、心肌梗塞等風險比老爸爸高。
榮新診所主任康宏銘表示，該名企業家大老接受自律神經功能檢查（心律變異性分析），自律神經整體活性極高，比實際年齡少了30歲以上，一同體檢的第二代，雖然年紀較輕，但作息不正常，常熬夜，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比自己的父親還要低很多。
自律神經就像彈簧，康宏銘形容，是人體生理面對壓力的彈性所在，控制著人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。
康宏銘說，自律神經整體活性會隨著年齡而變化，自20歲後開始逐漸下降，40歲後更是明顯降低，一般來說年輕男性的交感神經活性較高，年輕女性以副交感神經的活性較高，隨著年齡增加，兩者逐漸接近，而交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車，必須有一個適當的平衡。
醫師提醒，外界有眾多因素會影響自律神經的活性，包括年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣，有無慢性疾病，特別是糖尿病等。
康宏銘強調，自律神經整體活性高，代表身體的抗壓性高，可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率，他臨床觀察，許多各界的成功人士，確實都有較高的自律神經整體活性，而平時養成良好運動及生活習慣，能提高自律神經整體活性，讓生理年齡比身分證上更年輕。
康宏銘建議，養成規律的生活作息，固定的體能鍛鍊，避免菸、酒、噪音暴露，適度的放鬆活動，像是禪坐、瑜珈等，並配合均衡飲食、控制體重，都能提升自律神經功能。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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意在不言中
中國時報【曾郁雯】
柳宗悅曾說：「在和紙身上，最容易見到日本的姿態，潔淨、溫潤、堅強，同時充滿特殊的情趣。」
書法就是表現姿態的靈魂。
見字如見人，聽說我父親當年被嫌棄字太醜，就發奮練字，最後才得到諸位阿姨的認可。在那個年代，情書是姊妹之間共讀的公開秘密，即使文采斑斕也不堪醜陋的字跡。
紫式部在源氏物語中寫了很多和歌，一來一往的答歌貴在「神速」，類似現在的簡訊，若對方已讀不回，表示這段戀情岌岌可危。當時的紙非常昂貴稀有，光源氏卻十分講究，某個細雨霏霏的二月，舊情人槿姬送來書信一封，繫在凋零梅枝上，這是平安王朝貴族的習慣，端看當時的季節，庭院、窗前、手邊什麼花盛開，就順手將書信繫上。
槿姬寫道：
「梅花殘香雖已散，
佳人袖裡滲芬芳。」
因為槿姬是調製香劑高手，袖裡藏芬芳，心裡藏著對光源氏的思念，送上枯枝，該然是一段苦戀。
光源氏挑了一張紅梅染色、上深下淺、漸層渲染的信紙，體貼答道：
「花枝凝情思故人，
防人責難藏來函。」
在院子裡折了一枝紅梅，把信繫上，差使者馬上送回，槿姬收到回信時紅梅依然在枝頭顫動，滿懷花香應可暫解相思吧？這就是光源氏雖然處處留情，卻依然被眾女子喜愛的原因。
那筆跡應該也是濃情蜜意、難分難捨吧？紫式部除了是漢學專家，她與女兒母女二人也善於書法。現在的手機簡訊雖然無遠弗屆，打破距離的限制，但比起從前見字如見人，還伴著花香、墨香，終究少了一點韻味。平安朝末期出現的《源氏物語繪卷》是日本現存最古老的的繪畫作品，被指定為國寶，就是以源氏物語為題材，先用飄逸的草書抄錄一段原作再配上插畫，從十九幅畫就可以觀賞到平安時代王朝貴族原汁原味的生活。日本學者加藤周一稱源氏物語繪卷為「日本美學的本命」，這對源氏物語雙壁，一個藉優美動人的文字、一個用纖細華麗的畫面，完整保留平安時代的文化，影響至今。
所以即使不識日文如我者，去到日本還是通行無礙，因為重要的關鍵字，如地名、店名、書名等等，幾乎都是漢字，大概不會迷失方向。尤其在京都，放眼所見，不論是千年古蹟或創意小店，那些字都美極了。曾經看到一幅掛在飯店的三個京字，讓大家認識京都三大野菜：賀茂茄、乙訓筍、聖護院蕪菁，結合書法與繪畫，看過一眼就會留下深刻印象。
如果你散步到下河原通八?鳥居前或到此用餐，就會看到川端康成為「?作」寫的看板。如果你入住川端生前最喜歡的「柊家」，在玄關就會看到明治時代漢學家重野成齋所寫的「來者如歸」，筆墨酣暢，僅僅四個字就把款待的心意表達得淋漓盡致，也是柊家傳承數代的家訓，多麼好同時又是多麼好看的字啊！
這些優雅的姿態與不滅的靈魂，不需言語，就在一筆一劃之間完美結合。
第11屆台積電青年書法暨篆刻大賞
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