【限定產品】【乾隆指定】海景國宴魚翅羹+干貝+蟹肉3件組團購
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商品訊息描述
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| 商品詳細規格 | |
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簡易食譜
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| 店長試吃後 | |
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| ★貼心小提醒★ | |
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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英雄聯盟世界賽》來自強隊的建言 Kt Deft：MAD下路線對英雄理解有問題
[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》S8世界大賽小組賽昨日結束C組賽程，「銀河艦隊」Kt Rolster在今日輸給LPL第三種子EDG後，無緣成為今年首支以六連勝晉級八強的隊伍，但他們依舊擊敗NA第一種子Team Liquid及LMS第二種子MAD Team，以五勝一負的傲人成績晉級八強。賽後Kt AD選手Deft接受台灣媒體聯訪，全文如下：
Q：評價一下其他三隊的下路線？
Deft：TL和EDG兩支隊伍的下路都是很有經驗、打得很好的選手，MAD的話還是看得到很多缺點。
Q：可以具體說一下對於Breeze、K的缺點之處嗎？
Deft：首先他們對於英雄的理解有很大的問題，所以在不理解英雄的情況下，對線其實就沒辦法打出優勢。
Q：這次來自歐美的第三種子G2、C9都晉級八強了，會不會覺得LCK第三種子 Gen.G有點可惜？覺得他們問題出在哪裡？
Deft：覺得GEN準備的不夠好，也看不出來他們準備的是什麼。
Q：這次其他LCK隊伍第一輪表現不佳，有沒有讓你們第二輪壓力更大？
Deft：比起壓力，比較像是讓我們打得更有責任心。
談到其他兩支LCK在小組賽的低潮，Deft認為：「比起壓力，比較像是讓我們打得更有責任心。」
Q：談談剛剛對上EDG的比賽，這是你們這次首場敗仗，輸在哪裡？
Deft：首先我們拿到前期強勢陣容，也拿到優勢，但是中期的時候失誤也多，被對面幹掉很多次，覺得自己對自己隊伍的理解還是不夠高。
Q：輸了之後做了哪些調整？
Deft：考慮了很多團戰陣容該如何發揮自己的長處。
Q：官方排行裡Score排在Smeb之上，然後你在Smeb排名之下，你認同這個排名嗎？
Deft：因為每年排名都很高，所以這個排名感覺不是特別有意義。
Q：今年的賽制與以往不同，中間沒有休息而是直接連打八天，對此你有什麼看法？是否會造成影響？
Deft：對於強隊其實沒有什麼問題，但是對於第一輪發揮不好的隊伍的話，會少很多準備時間。
Q：這次小組賽給自己跟團隊打幾分？想再加強什麼？
Deft：就算全勝了我們的表現也不是很好，更何況還輸了一場，所以給我們自己七分。這個版本前期是打架的版本，我們加強了營運的情況下，打架的實力是有些問題的。
Q：接下來的比賽有什麼期許？這次世界賽的目標？
Deft：因為現在輸了一把，但我其實一盤都不想輸。目標當然是冠軍賽。
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