【網路熱賣產品】【乾隆指定】海景國宴魚翅羹+干貝+蟹肉3件組最便宜
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簡易食譜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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中共打壓左翼青年衝突升高 北大兩派學生開戰
中共持續打壓左翼青年，北京大學日前強制改組馬克思學會引發國際關注後，校內衝突升高，原馬會成員2日痛批校方「指鹿為馬」；新馬會隨即反批原馬會「恐嚇老師」與紅衛兵無異。
中共當局打壓參與深圳佳士科技公司工人維權運動的左翼青年，至今未見收手。北大上月27日公告，馬會涉多項違規遭強制改組，校方指派32名均為中共黨員、預備團員與共青團員的學生組成新馬會，舊成員全被踢出社團。
原馬會學生隔天在校內舉牌抗議遭強力驅散後，矢言「繼續鬥爭，直到勝利」。他們在網路發文批校方「指鹿為馬」，並譏稱新馬會是「鹿會」，但多數文章連結沒多久就失效，有關成員的社群帳號頻遭封號。
據左翼青年微信朋友圈消息，除了北大馬會遭改組，南京大學馬會也已遭校方拒絕註冊，面臨被解散。曾經被黨媒人民日報發文讚揚的中國人民大學「新光平民發展協會」，近幾個月迭遭校方與後勤集團打壓，為校內工友連辦數年的元旦晚會也被停辦，形同遭禁止運作。
左翼青年組成的「佳士工人聲援團」2日發文聲援北大原馬會，痛批北大官僚當道，獨斷專行，強行改組馬會，暴力壓制同學們的聲音，已無半點五四精神的遺存。
文章稱，官僚「鹿會」成員們日前在「暖意濃濃的屋內」暢談仁義之道，當戰鬥的馬克思主義被嫁接為奴化的仁義之道，用吃人的官僚權術來閹割馬會的革命精神也就不足為奇。
文章批北大校方企圖「以假亂真」，文章最後矢言，「搗亂，失敗，再搗亂，再失敗，直至滅亡－這就是一切反動派對待人民事業的邏輯。鬥爭，失敗，再鬥爭，再失敗，再鬥爭，直到勝利。」
對此，北大校方扶植成立的新馬會，昨天在其微信公眾號發出「北大馬會致邱占萱等同學的一封信」反擊。
信中貼出多張截圖，反批原馬會成員「擅自公布老師手機號碼，組織不明人員給老師發恐嚇、污蔑信息，在網絡上貼大字報，在高校間橫行無忌，對後勤管理人員氣勢洶洶、肆無忌憚、訓斥指責，如此行徑與文化大革命中的紅衛兵批鬥老師何異？」
信中還稱，文化大革命10年內亂導致中國經濟瀕臨崩潰邊緣的前車之鑒猶在眼前，但是原馬會依舊執迷不悟，反對改革開放，妄圖開歷史倒車，促成歷史重演，顛覆改革開放成果，想把中國重新拖回到動亂之中。
當被問及接下來要如何維權抗爭，是否會擔心當局與校方採取更強烈的行動壓制，北大原馬會會長邱占萱以「希望你能理解」婉拒採訪。
據了解，原馬會成員目前仍進行網路宣傳，希望能有海內外了解馬會被強制改組的真相，並鎖定北大副校長陳寶劍做為鬥爭對象，接連發文批陳是違法打壓「工學聯合」的幕後黑手。
佳士工人聲援團官方推特近日持續推出邱占萱等人的控訴影片，還配上英文旁白。
不願具名的一名北大學生指出，校方撐腰的「鹿會」發出這封信，明顯在警告邱占萱若再不縮手就抓人，邱已面臨極度危險。
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