【2019熱門商品】爆蛋旗魚黑輪純手作-哪裡買便宜?
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| 商品詳細規格 | |
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簡易食譜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
赴日旅遊注意！關東大雪 成田航班暫不受影響
日本關東南部平原地區今天降雪，千葉縣千葉市積雪5公分，位於千葉縣的成田機場航廈頂樓也出現積雪，但目前航班起降暫不受影響。
日本放送協會（NHK）報導，氣象廳表示，受到上空強烈冷氣團及低壓槽影響，關東南部的平原地區從清晨起開始間歇降雪，部分地區甚至出現積雪情況，目前預估關東地區這場雪將下到中午過後，民眾須留意對交通帶來的影響。
到日本時間上午9時，千葉市已出現5公分積雪；而在氣溫方面，千葉市僅攝氏0.4度，東京都市中心也只有1.4度。
成田機場從清晨4時起降雪，航廈頂樓觀看飛機起降的展望台已積雪。
成田機場公司採取在跑道撒上防凍劑等預防結凍措施，各航空公司也使用特殊車輛為準備起飛的航機進行除雪作業，因此目前成田機場起降航班尚未因這場雪出現太大影響。
目前預估關東南部中午過後仍會斷斷續續地降雪，民眾搭機前可先上航空公司官網查詢最新航班資訊。
小寶貝早點睡 研究：影響青春期健康
【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】規律且充足的睡眠能幫助孩童成長為較健康、體重正常的青少年。賓夕法尼亞州立大學的研究團隊調查美國20個城市近2,196名兒童的睡眠習慣，發現9歲時沒有規律睡眠的孩童，15歲時BMI(身體質量指數)較高。巴克斯頓(Orfeu Buxton)博士表示，睡眠會影響身心健康和學習能力，為孩子們提供適當的睡眠時間至關重要。
幼童睡眠影響青春期 無規律睡眠恐發胖
根據《健康日》報導，為評估兒童睡眠對青春期的影響，研究團隊根據2,196名兒童的家長報告，作為受試孩童5歲和9歲時的睡眠時間、睡眠習慣的評估，並在15歲時測量身高、體重。研究發現，僅三分之一孩童在5-9歲之間有規律且適合該年齡的就寢時間。與睡眠正常的孩童相比，在9歲時沒有規律睡眠的孩童，在15歲時睡眠較少，且BMI較高，但低於過重水準。
確保充足睡眠 保持孩童規律睡眠
根據美國睡眠醫學學會指引，各年齡層孩童的建議睡眠時數，4-12月大嬰兒需要12-16小時，1-2歲需要11-14小時，3-5歲需要10-13小時，6-12歲需要9-12小時，13-18歲則需要8-10小時。
為幫孩童獲得符合年齡的充足睡眠，父母培養孩童固定上床時間很重要。巴克斯頓建議，孩童上床睡覺時間的訂定取決多項要素，如準備上學的時間、通勤至學校和第一堂課開始的時間。此外，孩童多半不會在規定的時間內馬上睡著，因此務必確保上床時間充足。
兒童睡眠很重要 父母應重視
研究結果強調了讓父母了解孩子睡覺時間的重要性，巴克斯頓強調，童年的養育方式會影響青少年的身體健康和體重，在兒童時期開展開適當的日常生活對孩子未來相當重要。
研究領導人賽門李(Soomi Lee)博士指出，研究發現睡眠不規律的孩童常來自弱勢家庭，引發弱勢孩童的健康隱憂，更顯示教育這些父母關於孩童睡眠的重要性。
參考資料：
1. Good sleep helps kids become slimmer, healthier teens: study.
2. Importance of good sleep routines for children.
3. Soomi Lee et al. Longitudinal associations of childhood bedtime and sleep routines with adolescent body mass index, Sleep, zsy202.
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