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【春節特輯】過年面對長輩壓力大 醫師教你減敏療法
【健康醫療網／記者林怡亭報導】春節來臨，不少人想到要面對親朋好友們逼問對象、生小孩及薪資等惱人問題，便感到心情沉重、焦慮及痛苦。萬芳醫院精神科醫師潘建志發現，每年過年後精神科門診量會增加二、三成，他特別提供「減敏療法」，幫助民眾有效面對過年期間親戚逼問的「挑戰」！
減敏療法多練習
人們面對不喜歡的事物往往選擇逃避，等到逼不得已面對時，勢必更加痛苦；若長期處於壓力之下，負面情緒超過負荷，容易發生失眠、焦慮、憂鬱，甚至是自律神經失調等現象。潘建志醫師建議，過年聚會前可利用「減敏療法」練習，也就是先設想情境、研擬問題、準備說詞等方式面對。
提前想好答案再回應
過年聚會畢竟是開心的時刻，沒有人想把氣氛搞僵，通常是沒話找話講。潘建志醫師說，可根據不同的聚會情境，預想即將面對的問題，提前想好答案再回應；對於只想炫耀自家情況，毫無同理心的人，最好的解決辦法就是禮貌、輕鬆帶過即可。
先主動說明目前情況
至於父母等長輩的關心詢問，潘建志醫師建議「搶得先機」，先主動說明目前情況，讓他們多了解自己的想法。他也建議為人父母者，可利用這次機會先了解再關心，而非一昧地逼問，造成雙方不愉快。
多溝通了解彼此處境
根據潘建志醫師觀察，每年年後精神科的門診量會上升，更有研究指出，華人傳統節日容易導致精神壓力增加。因此，潘建志醫師建議民眾多溝通，多了解彼此處境，別讓原本是全家團圓的好日子變成身心不適的來源。
歐元20歲了！ 單一貨幣恐淪為「脆弱的巨人」
歐元今天滿20歲生日了。過去20年來，歐元作為部分歐盟國家的單一貨幣，為歐盟帶來不少經濟上的好處，也挺過了全球金融風暴和歐債危機，但隨著民粹主義在歐洲崛起與擴散，歐元區整合的前景充滿挑戰。
20年前的今天，歐盟有了新的單一貨幣歐元。
前法國財政部長Strauss-Kann(1999年)：「歐元終於發行了，我們為打造歐盟的願景踏出一大步。」
過去20年來歐元起飛茁壯，使用歐元的國家從原始的11個增加到19個，人口超過3.4億，歐元區的經濟規模更成長72%到12.8兆美元，僅次於美國，不過從一開始的普天同慶，到後來大家卻發現歐元區，至今存在著根本上的問題。
NN主播：「雅典當局承認他們長期欺騙，國債借款的數字。」
新聞旁白：「在歐洲你有很多不同的經濟體。」
讓財力懸殊的歐盟國家使用單一貨幣，給歐盟惹來不少麻煩，成員國希臘就在2010年發生了債務危機。
分析師：「有一些國家在金融危機，和加入歐元區之前，就已經利用便宜的借貸，過度的擴張經濟和通貨膨脹，如今他們僅剩的是低薪和嚴重的危機。」
同一張鈔票，在財力雄厚的德國，和債台高築失業率高達25%的希臘，帶來可是兩樣情。
財經分析師：「歐元區是一個政治主體，沒有任何政治階層事先充分了解，背後所需的經濟運轉知識。」
不顧經濟只管政治，削弱了部分歐元區成員國的競爭力，雖然希臘好不容易在2018年8月順利解除國債危機，現在歐盟最擔心下一個出事的是義大利。
網路記者：「事實上義大利的公債已經，占自己GDP超過130%，意味著雖然義大利是歐盟中，繼德國英國和法國之後的，第四大經濟體，它也持有最多的公債。」
義大利國債高達2.5兆美元，但作為歐盟中的重要國家，義大利經濟若垮台歐盟地位岌岌可危。
英國首相梅伊：「新的一年是時候向前看，而在2019年，英國就會翻開新的篇章。」
英國三個月後將會脫歐，好在當初沒有加入歐元區，否則這場離婚談判只會更加複雜。
英國首相梅伊：「我談判的脫歐方案，履行了英國選民的選擇，這將給我們更多權力控制，自己的邊界自己的財務和法律。」
抗議民眾：「脫歐根本是瞎扯，叮叮噹爛脫歐。」
抗議民眾：「現在就要脫歐現在就要脫歐。」
脫不脫歐英國國內至今紛紛擾擾，但作為歐盟和歐元區的重要鄰居，雙邊未來要如何做生意，也考驗著兩方人馬的智慧。
英國財政大臣韓蒙德：「無論是以什麼方式脫歐，都是付出代價經濟上的代價。」
英國脫歐勢必要付出代價，儘管歐元上路二十年帶來的問題不少，不過多數人仍不想要放棄使用歐元。
新聞旁白：「每四名歐洲人就有三人認為，歐元對歐盟是好的。」
大家都不想要放棄象徵團結的貨幣，但隨著民粹主義興起主權債務危機近逼，若歐元區不想辦法加強整合，歐元恐怕終將淪為「脆弱的巨人」。
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