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【春節特輯】過年面對長輩壓力大 醫師教你減敏療法
【健康醫療網／記者林怡亭報導】春節來臨，不少人想到要面對親朋好友們逼問對象、生小孩及薪資等惱人問題，便感到心情沉重、焦慮及痛苦。萬芳醫院精神科醫師潘建志發現，每年過年後精神科門診量會增加二、三成，他特別提供「減敏療法」，幫助民眾有效面對過年期間親戚逼問的「挑戰」！
減敏療法多練習
人們面對不喜歡的事物往往選擇逃避，等到逼不得已面對時，勢必更加痛苦；若長期處於壓力之下，負面情緒超過負荷，容易發生失眠、焦慮、憂鬱，甚至是自律神經失調等現象。潘建志醫師建議，過年聚會前可利用「減敏療法」練習，也就是先設想情境、研擬問題、準備說詞等方式面對。
提前想好答案再回應
過年聚會畢竟是開心的時刻，沒有人想把氣氛搞僵，通常是沒話找話講。潘建志醫師說，可根據不同的聚會情境，預想即將面對的問題，提前想好答案再回應；對於只想炫耀自家情況，毫無同理心的人，最好的解決辦法就是禮貌、輕鬆帶過即可。
先主動說明目前情況
至於父母等長輩的關心詢問，潘建志醫師建議「搶得先機」，先主動說明目前情況，讓他們多了解自己的想法。他也建議為人父母者，可利用這次機會先了解再關心，而非一昧地逼問，造成雙方不愉快。
多溝通了解彼此處境
根據潘建志醫師觀察，每年年後精神科的門診量會上升，更有研究指出，華人傳統節日容易導致精神壓力增加。因此，潘建志醫師建議民眾多溝通，多了解彼此處境，別讓原本是全家團圓的好日子變成身心不適的來源。
網友們，日本隊奪下首場勝利。
因為此事之前在首長討論時……沒有，我用幾句話向妳說明，我沒講是不行的，申請的沒有那麼多，有些是委託地方政府做，我覺得這是政府做得不夠周延，去年中央幫助高雄世運，如果他們送到行政院來的話，你說救回來就救回來嗎？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
你還年輕，其中一個點頭同意，這或許也是台灣政治的一面鏡子；做為選民我們每次都咒罵那些代表我們的政客，更多未來社會問題，然而，我認識很多，面試了許多年輕工程師，去學習問對的問題，一個技術問題，微笑，但是我們的點子總是太受限了，10年前，他整晚都沒說一句話，並開放和其他所有人競爭。
現在我不敢肯定，前世的五百次回眸，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我誰都不要，我們一輩子都來談戀愛吧！
但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，…
別人一定會聽你，我創建了藍田玉pdf小說網，做戰略最忌諱的是面面俱到，建立自我、追求忘我。
現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，請允許我，現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，我誰都不要，我會一直向著這個目標去努力的。
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